手机版 [繁体] <<<返回首页 搜索 查新旧历 真太阳时 真人算命  开运商城 



在线免费生辰八字算命网

四柱八字算命姻缘

当前位置:首页 > 民俗风情民俗礼仪

小寒节气养生饮食

编辑:民俗文化 日期:2017/5/27 14:03:31来源:www.suanmingz.com 累计阅读:544次

在线抽签,占卜抽签,网上抽签,算卦抽签,手机号码测吉凶,车牌号码测吉凶

 小寒节气中,这个时候也是到了一年中最寒冷的时候了,而小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位,不仅可以驱寒,还能调理身体机能。小寒饮食中最大的特色就是腊八粥,腊八粥有益气生津、养脾胃、治虚寒、补气养血的功效,可以作为早餐或者晚饭主食。一起来看看小寒节气养生饮食到底如何吧。



    小寒节气养生的饮食保健知识


  在小寒节气中每天如果搓按腹部调理脾胃,那么也是有着好的养生方法


  对于女性白领来说,可以选用搓腰法:用掌心上下搓磨腰部,直到腰部红热,可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损,也对预防女性的痛经很有好处。小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位,不仅可以驱寒,还能调理身体机能。比如对于办公室白领来说,可以经常练习搓腹:搓热双手,再用右手放在左手上,绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右。连续坚持可以收到调理脾胃的效果,还可以有效预防便秘


    小寒节气养生有方法


  以补养肾气为主


  小寒天气寒冷,进补应该以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤,有温中补血、祛寒强身的作用,非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的白领一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群,则适合进补“羊肾红参粥”,有益气壮阳、填精补髓的作用,具体做法为:羊肾1只,红参数克,均切成碎末,放入大米100克,熬粥。


  在小寒节气中,最好进补、驱寒和饮食


  中药材泡脚


  中医认为,“血遇寒则凝”,所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉,即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚,可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中,煮成水,每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴,可以收到较好的驱寒效果,还可以促进睡眠。


  腊八粥补气养血


  小寒饮食中最大的特色就是腊八粥,传统的做法是用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、葡萄干等作为配料。通常只需要取其中的数种熬粥即可。腊八粥有益气生津、养脾胃、治虚寒、补气养血的功效,可以作为早餐或者晚饭主食 


    关于小寒的保健养生大全


  首乌煲鸡蛋(有健脾益肾,益气养血的功效)


  材料:鸡蛋2个,何首乌30克,山楂15克,陈皮6克,酱油、八角、精盐、白糖、山姜片各适量。


  做法:将鸡蛋、酱油、精盐、八角、白糖、生姜片一并投入砂锅中,文火煮沸20分钟,取出鸡蛋,浸泡于冷水中,剥去蛋壳,再将去壳的鸡蛋放入砂锅中,煮沸约15分钟,除药渣即成


  山药羊肉汤(有补脾益肾,温中暖下的功效)


  材料:羊肉500克,淮山50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒20克,精盐3克,味精适量。


  做法:将羊肉去筋膜,洗净,略划几刀,再入沸水中焯去血水。将葱、姜洗净,葱切成段,姜拍破。淮山洗净,将羊肉、淮山放入砂锅内,加适量水,先用大火浇沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片,装入碗内,再将原汤除去葱、姜,加精盐、味精,搅匀,连淮山一起放入羊肉碗内即成。


  远志枣仁粥(有补益肝肾,养血安神的功效)


  材料:远志10克,酸枣仁10克,粳米50克。


  做法:将远志、枣仁、粳米洗净。粳米放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸,然后放入远志、枣仁,小火煮至米烂粥稠即成。


  山药枸杞蒸鸡(具有补脾益肾的功效)


  材料:肉鸡1只(约1000克),北芪15克,党参20克,山药40克,枸杞30克,水发香菇、笋片各25克,调料适量。


  做法:将肉鸡宰杀,掏出内脏,洗净备用;将北芪、党参、山药、枸杞、香菇、笋片洗净,放入鸡内,将鸡的切口缝好,置干净的盘上,上蒸笼蒸大约1小时即成。


广告位5:PC版左栏广告位

0条评论 0人参与

广告位29:评论处

最新评论

来抢沙发啊!

广告位30:推荐阅读
绵羊之国是哪个国家 绵羊之国在哪里
   绵羊之国是指新西兰。新西兰的养羊业历史悠久,早在18世纪的时候已经开始了养羊业。因为新西兰属于温带海洋性气候,这种气候有利于牧草生长,所以新西兰天然牧场的面积十分广阔。新西兰是一个高度发达的资本主义国家。世界银行将新西兰列为
2  2022/10/9 10:52:40
萤火虫打一地名
  萤火虫打一地名的谜底是“昆明”。萤火虫的特点是它的尾部可以发光,并且它是一种昆虫,所以萤火虫可以说成是发光的昆虫,同时“明”也有光明,发光的意思,所以可以用“昆明”来表示萤火虫。昆明是云南省的省会,位于云贵高原的中部地区,因其四季如春、
2  2022/10/9 10:50:52
李瑶光名字打分测试,李瑶光名字打多少分测试
李瑶光名字打分测试,李瑶光名字打多少分测试【李维汐】【李致娴】【李奕梦】【李磊莹】【李鑫蕊】【李芊羽】【李悦芯】【李榆妍】【李汐妍】【李语彤】【李雪雯】【李柯馨】【李彤语】【李姝雅】【李怡菲】【李成媛】【李郁倩】【李锦汐】【李岚昕】【李语嫣】【李兮瑾】【李婧淇
2  2022/10/9 10:49:41
新交规2022年4月1日开始实施
新制定的《道路交通安全违法行为记分管理办法》正式发布,新规将在2022年4月1日施行。据了解,压线从原来的扣3分变为扣1分;驾车接打手持电话从原来的扣2分变为扣3分;未粘贴检验合格标志从原来的扣3分变为不扣分。那么,新规具体有哪些变化?对车主又有哪些影响呢?今
2  2022/10/9 10:47:25
武汉人口总数2022
武汉总人口根据数据显示是比往年三年都有增长的,增长最快人口数据是洪山区,目前各区增长人数有了统计,那么武汉总人口是多少人了呢? 武汉总人口2022总人数口多少2021年武汉新留汉大学生34.5万人,其中在汉高校应届毕业生留汉人数较2020年增加9.4
3  2022/10/9 10:46:20
比亚迪f3新车多少钱2022款
比亚迪f3可以说是比亚迪的经典之作,当比亚迪红了之后,许多人却开始想念它了。如今f3已经停售了,但是仍有不少人想要了解比亚迪f3新车多少钱2022款,在这里再次大声告诉你,纯燃油版和新能源电动版都已经停产。比亚迪f3燃油版外观比亚迪f3燃油版内饰比亚迪f3燃油
2  2022/10/9 10:43:37

免费抽签占卜算命婚姻

看手相算命最准的网站

星座运势,星座月份表,十二星座,星座表十二星座表,12星座,星座查询,星座配对